Долма: калорийность и КБЖУ
Долма — 145 ккал на 100 г: 8.5 г белка, 8.0 г жира, 10.0 г углеводов.
Калькулятор КБЖУ по граммам
Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.
| Порция | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 145 | 8.5 | 8 | 10 |
| 150 г | 218 | 12.8 | 12 | 15 |
| 200 г | 290 | 17 | 16 | 20 |
Место в рационе
Долма — 145 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал/100 г | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов | 210 | 17 | 14 | 4 |
| Жаркое из свинины | 230 | 18 | 16 | 4.5 |
| Харчо | 82 | 5 | 4 | 7 |
| Куриный суп-пюре | 67 | 5 | 2.5 | 6 |
| Паста Карбонара | 300 | 13 | 17 | 25 |
| Ризотто с грибами | 180 | 5 | 7 | 26 |
| Тако | 220 | 11 | 10 | 23 |
| Буррито | 196 | 10 | 7 | 24 |
| Паэлья | 170 | 9 | 5 | 23 |
| Роллы (в среднем) | 53 | 2.5 | 1.5 | 8 |
| Суши с угрём (1 шт) | 49 | 2 | 1.8 | 6 |
| Мусака | 175 | 11 | 10 | 11 |
| Долма | 145 | 8.5 | 8 | 10 |
| Хачапури | 290 | 9 | 14 | 34 |
| Лагман | 145 | 7.5 | 5 | 18 |
| Шурпа | 55 | 4 | 2.5 | 4.5 |
| Солянка сборная | 85 | 5.5 | 5 | 4.5 |
| Овощное рагу | 65 | 2 | 3 | 8 |
| Рататуй | 68 | 1.8 | 3.5 | 8 |
Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам
«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.
Открыть приложениеили в Telegram @aicalcalcbot
Частые вопросы
Долма — сколько калорий в порции 100 г?
Порция 100 г даёт 145 ккал, 8.5 г белка, 8.0 г жира и 10.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.
Долма при похудении — можно есть?
Долма — низкокалорийный продукт (145 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.
Долма: как учитывать в дневнике питания?
Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 145 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.