Мои Калории Открыть приложение

Калорийность продуктов

КБЖУ на 100 г для 309 продуктов и готовых блюд — с портионным калькулятором для каждого. Нажмите на продукт, чтобы рассчитать калории для своей порции.

Мясо и птица

Куриная грудка (отварная)165 ккал Куриное бедро211 ккал Индейка, грудка135 ккал Говядина, постная187 ккал Свинина, нежирная242 ккал Баранина209 ккал Утка248 ккал Кролик156 ккал Куриная печень137 ккал Фарш говяжий254 ккал

Колбасы и деликатесы

Колбаса варёная (Докторская)257 ккал Сосиски266 ккал Бекон500 ккал Ветчина145 ккал Сало797 ккал Карбонад135 ккал

Рыба и морепродукты

Лосось208 ккал Сёмга слабосолёная202 ккал Тунец132 ккал Треска82 ккал Минтай72 ккал Скумбрия191 ккал Сельдь158 ккал Форель141 ккал Горбуша142 ккал Креветки99 ккал Кальмар92 ккал Икра красная250 ккал Краб87 ккал

Яйца и молочное

Яйцо куриное155 ккал Яичный белок52 ккал Яичный желток322 ккал Молоко 3.2%59 ккал Кефир 1%40 ккал Творог 5%121 ккал Творог обезжиренный71 ккал Сметана 20%206 ккал Сыр Российский363 ккал Сыр моцарелла280 ккал Сыр пармезан392 ккал Йогурт натуральный 3.2%66 ккал Греческий йогурт 2%73 ккал Масло сливочное748 ккал Сливки 20%205 ккал Брынза260 ккал

Крупы, каши, бобовые

Рис белый (отварной)130 ккал Гречка (отварная)110 ккал Овсянка на воде88 ккал Перловка (отварная)109 ккал Булгур (отварной)83 ккал Киноа (отварная)120 ккал Макароны (отварные)112 ккал Пшено (отварное)90 ккал Чечевица (отварная)116 ккал Фасоль (отварная)123 ккал Нут (отварной)164 ккал Горох (отварной)60 ккал Тофу76 ккал

Хлеб и выпечка

Хлеб белый265 ккал Хлеб ржаной214 ккал Хлеб цельнозерновой247 ккал Батон нарезной264 ккал Лаваш тонкий236 ккал Сухари390 ккал Печенье овсяное437 ккал Круассан406 ккал Блины206 ккал

Овощи и зелень

Картофель (отварной)86 ккал Картофель фри312 ккал Морковь41 ккал Свёкла43 ккал Капуста белокочанная28 ккал Брокколи34 ккал Цветная капуста25 ккал Огурец15 ккал Помидор20 ккал Перец болгарский27 ккал Кабачок24 ккал Баклажан25 ккал Лук репчатый41 ккал Тыква26 ккал Шпинат23 ккал Авокадо160 ккал Кукуруза86 ккал

Фрукты и ягоды

Яблоко52 ккал Банан89 ккал Апельсин47 ккал Мандарин53 ккал Груша57 ккал Виноград69 ккал Киви61 ккал Ананас50 ккал Манго60 ккал Клубника33 ккал Малина52 ккал Черника57 ккал Арбуз30 ккал Дыня34 ккал Персик39 ккал Слива46 ккал Гранат83 ккал Хурма67 ккал

Орехи, семена, пасты

Грецкий орех654 ккал Миндаль579 ккал Кешью553 ккал Фундук628 ккал Арахис567 ккал Фисташки560 ккал Кедровый орех673 ккал Семечки подсолнечника584 ккал Тыквенные семечки559 ккал Арахисовая паста588 ккал Чиа486 ккал Семена льна534 ккал

Масла, жиры, соусы

Масло подсолнечное884 ккал Масло оливковое884 ккал Масло кокосовое862 ккал Майонез627 ккал Кетчуп112 ккал Горчица143 ккал Соевый соус53 ккал Хумус166 ккал Песто450 ккал

Сладости и десерты

Сахар387 ккал Мёд304 ккал Шоколад молочный535 ккал Шоколад тёмный546 ккал Конфеты шоколадные450 ккал Зефир326 ккал Мармелад321 ккал Халва523 ккал Варенье280 ккал Мороженое пломбир227 ккал Сгущёнка320 ккал Пастила310 ккал

Напитки

Кола42 ккал Сок апельсиновый45 ккал Пиво светлое43 ккал Вино сухое68 ккал Компот60 ккал Квас27 ккал Кофе чёрный (без сахара)2 ккал Латте (на молоке)56 ккал

Фастфуд и снеки

Чипсы картофельные525 ккал Попкорн375 ккал Гамбургер250 ккал Пицца Маргарита266 ккал Наггетсы куриные297 ккал Хот-дог247 ккал Шаурма180 ккал Картофель фри (McDonald's)323 ккал Донер-кебаб245 ккал Пицца с курицей247 ккал Сэндвич с курицей220 ккал Ролл Цезарь180 ккал

Готовые блюда

Борщ49 ккал Щи из свежей капусты35 ккал Суп куриный с лапшой50 ккал Рассольник54 ккал Уха46 ккал Окрошка56 ккал Солянка96 ккал Каша гречневая на молоке107 ккал Каша овсяная на молоке102 ккал Каша рисовая на молоке97 ккал Каша манная на молоке98 ккал Пюре картофельное106 ккал Жареная картошка192 ккал Котлета говяжья жареная250 ккал Котлета куриная220 ккал Стейк из говядины242 ккал Шашлык из свинины218 ккал Шашлык из курицы170 ккал Пельмени варёные275 ккал Вареники с картофелем180 ккал Вареники с творогом225 ккал Манты235 ккал Омлет184 ккал Яичница-глазунья196 ккал Блины со сметаной215 ккал Оладьи214 ккал Сырники творожные220 ккал Макароны с маслом170 ккал Рис отварной с маслом148 ккал Гречка с маслом128 ккал Рыба жареная (треска)115 ккал Рыба запечённая (лосось)182 ккал Говядина тушёная232 ккал Курица запечённая215 ккал Свинина тушёная275 ккал Котлеты по-киевски293 ккал Плов с говядиной205 ккал Голубцы в томатном соусе110 ккал Лазанья мясная180 ккал Паста болоньезе160 ккал Солёный огурец11 ккал Квашеная капуста19 ккал

Грибы

Шампиньоны27 ккал Вешенки38 ккал Белые грибы34 ккал Лисички38 ккал Шампиньоны жареные47 ккал Грибы маринованные18 ккал

Зелень и специи

Петрушка49 ккал Укроп43 ккал Базилик27 ккал Кинза23 ккал Руккола25 ккал Салат листовой15 ккал Чеснок149 ккал Имбирь80 ккал Редис20 ккал

Сухофрукты и цукаты

Чернослив231 ккал Курага241 ккал Изюм264 ккал Финики282 ккал Инжир сушёный257 ккал

Молочные продукты дополнительно

Ряженка 4%67 ккал Простокваша59 ккал Айран24 ккал Пахта37 ккал Сыр Адыгейский264 ккал Сыр плавленый295 ккал Сыр Гауда356 ккал Молоко 1.5%44 ккал Молоко топлёное84 ккал

Крупы дополнительно

Кускус (отварной)112 ккал Ячневая крупа109 ккал Манная крупа (сухая)340 ккал Полба (отварная)127 ккал Амарант (отварной)102 ккал Мука пшеничная364 ккал

Салаты и закуски

Салат Оливье198 ккал Салат Цезарь с курицей175 ккал Греческий салат96 ккал Салат Нисуаз130 ккал Капрезе185 ккал Шуба (сельдь под шубой)183 ккал Винегрет128 ккал

Выпечка и десерты дополнительно

Пирожок с капустой215 ккал Пирожок с яблоком220 ккал Ватрушка с творогом280 ккал Беляш280 ккал Чебурек275 ккал Кекс360 ккал Вафли410 ккал Тирамису270 ккал Чизкейк305 ккал Медовик350 ккал Наполеон340 ккал Эклер265 ккал Блинчики с мясом210 ккал

Ягоды дополнительно

Черешня52 ккал Голубика57 ккал Ежевика43 ккал Крыжовник44 ккал Смородина чёрная44 ккал Смородина красная43 ккал Облепиха82 ккал Физалис53 ккал Кизил40 ккал

Экзотические фрукты

Папайя43 ккал Маракуйя97 ккал Личи66 ккал Питахайя (дракон)50 ккал Гуава68 ккал Помело38 ккал Рамбутан68 ккал

Снеки и спортивное питание

Хлебцы ржаные290 ккал Крекер448 ккал Сушки330 ккал Протеиновый батончик360 ккал Протеин сывороточный370 ккал Гейнер380 ккал BCAA (в воде)0 ккал

Морепродукты дополнительно

Мидии86 ккал Устрицы59 ккал Осьминог82 ккал Гребешок88 ккал Тигровые креветки89 ккал Суши с лососем (1 шт)34 ккал Ролл Филадельфия (1 шт)59 ккал

Напитки дополнительно

Чай зелёный (без сахара)0 ккал Кофе американо5 ккал Капучино (200 мл)74 ккал Смузи банановый88 ккал Энергетик45 ккал Молочный коктейль112 ккал Томатный сок18 ккал Яблочный сок46 ккал

Готовые блюда дополнительно

Бефстроганов210 ккал Жаркое из свинины230 ккал Харчо82 ккал Куриный суп-пюре67 ккал Паста Карбонара300 ккал Ризотто с грибами180 ккал Тако220 ккал Буррито196 ккал Паэлья170 ккал Роллы (в среднем)150 ккал Суши с угрём (1 шт)49 ккал Мусака175 ккал Долма145 ккал Хачапури290 ккал Лагман145 ккал Шурпа55 ккал Солянка сборная85 ккал Овощное рагу80 ккал Рататуй68 ккал

Ничего не найдено. Попробуйте другое название.