Сколько калорий в греческом салате?
Порция (≈150 г) — около 144 ккал: 3.8 г белка, 11.2 г жира, 6.8 г углеводов. На 100 г — 96 ккал.
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Порция (≈150 г) | 144 | 3.8 | 11.2 | 6.8 |
| 100 г | 96 | 2.5 | 7.5 | 4.5 |
Почти вся калорийность — от оливкового масла и феты. Без масла и с меньшим сыром салат превращается в лёгкий гарнир.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частые вопросы
Сколько калорий в порции греческого салата?
Около 144 ккал — 3.8 г белка, 11.2 г жира и 6.8 г углеводов (≈150 г). На 100 г — 96 ккал.
Сколько калорий в греческом салате без масла?
Около 96 ккал — 2.5 г белка, 7.5 г жира и 4.5 г углеводов (≈100 г). Оливковое масло — главный источник калорий, без него порция легче примерно на треть. На 100 г — 96 ккал.