Сколько калорий в шаурме?
1 шаурма (≈300 г) — около 540 ккал: 36.0 г белка, 27.0 г жира, 36.0 г углеводов. На 100 г — 180 ккал.
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 1 шаурма (≈300 г) | 540 | 36 | 27 | 36 |
| Половина (≈150 г) | 270 | 18 | 13.5 | 18 |
| 100 г | 180 | 12 | 9 | 12 |
Цифры — для классической шаурмы с курицей в лаваше. Главный множитель калорий — соус: чесночный или майонезный добавляет 80–150 ккал на порцию. Сырная тяжелее обычной примерно на 100 ккал, со свининой — жирнее куриной.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частые вопросы
Сколько калорий в одной шаурме?
Около 540 ккал — 36.0 г белка, 27.0 г жира и 36.0 г углеводов (≈300 г). На 100 г — 180 ккал.
Сколько калорий в шаурме с курицей?
Около 540 ккал — 36.0 г белка, 27.0 г жира и 36.0 г углеводов (≈300 г). Куриная шаурма — самый частый вариант, на нём и построены эти числа. На 100 г — 180 ккал.