Кинза: калорийность и КБЖУ

Кинза — 23 ккал на 100 г: 2.1 г белка, 0.5 г жира, 3.7 г углеводов.

Ккал 23

Белки, г 2.1 30%

Жиры, г 0.5 16%

Углеводы, г 3.7 54%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

23Ккал

2.1Белки, г

0.5Жиры, г

3.7Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	23	2.1	0.5	3.7
150 г	34	3.1	0.8	5.5
200 г	46	4.2	1	7.4

Место в рационе

Кинза — 23 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Петрушка	49	3.7	0.4	6
Укроп	43	2.5	0.5	6.3
Базилик	27	3.1	0.4	2.7
Кинза	23	2.1	0.5	3.7
Руккола	25	2.6	0.7	3.7
Салат листовой	15	1.4	0.2	2.2
Чеснок	149	6.4	0.5	30
Имбирь	80	1.8	0.8	18
Редис	20	1.2	0.1	3.4

Частые вопросы

Кинза — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 23 ккал, 2.1 г белка, 0.5 г жира и 3.7 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Кинза при похудении — можно есть?

Кинза — низкокалорийный продукт (23 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Кинза: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 23 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.