Кускус (отварной): калорийность и КБЖУ
Кускус (отварной) — 112 ккал на 100 г: 3.8 г белка, 0.2 г жира, 23.0 г углеводов.
Калькулятор КБЖУ по граммам
Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.
| Порция | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 112 | 3.8 | 0.2 | 23 |
| 150 г | 168 | 5.7 | 0.3 | 34.5 |
| 200 г | 224 | 7.6 | 0.4 | 46 |
Место в рационе
Кускус (отварной) — 112 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.
Сравнение с похожими продуктами
| Продукт | Ккал/100 г | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Кускус (отварной) | 112 | 3.8 | 0.2 | 23 |
| Ячневая крупа | 109 | 3 | 0.4 | 23 |
| Манная крупа (сухая) | 340 | 10.3 | 1 | 73 |
| Полба (отварная) | 127 | 5.5 | 1 | 26 |
| Амарант (отварной) | 102 | 3.8 | 1.6 | 19 |
| Мука пшеничная | 364 | 10 | 1 | 76 |
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частые вопросы
Кускус (отварной) — сколько калорий в порции 100 г?
Порция 100 г даёт 112 ккал, 3.8 г белка, 0.2 г жира и 23.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.
Кускус (отварной) при похудении — можно есть?
Кускус (отварной) — низкокалорийный продукт (112 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.
Кускус (отварной): как учитывать в дневнике питания?
Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 112 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.