Беляш: калорийность и КБЖУ

Беляш — 280 ккал на 100 г: 9.0 г белка, 14.0 г жира, 28.0 г углеводов.

Ккал 280

Белки, г 9 13%

Жиры, г 14 46%

Углеводы, г 28 41%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

280Ккал

9Белки, г

14Жиры, г

28Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	280	9	14	28
150 г	420	13.5	21	42
200 г	560	18	28	56

Место в рационе

Беляш — 280 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Пирожок с капустой	215	5.5	7	32
Пирожок с яблоком	220	4.5	7.5	34
Ватрушка с творогом	280	7	9	43
Беляш	280	9	14	28
Чебурек	275	8.5	15	28
Кекс	360	5.5	17	48
Вафли	410	7	20	54
Тирамису	270	5	16	28
Чизкейк	305	5.5	22	23
Медовик	350	4.5	16	48
Наполеон	340	4	19	39
Эклер	265	5.5	14	30
Блинчики с мясом	210	10	10	20

Частые вопросы

Беляш — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 280 ккал, 9.0 г белка, 14.0 г жира и 28.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Беляш при похудении — можно есть?

Беляш при похудении есть можно — 280 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.

Беляш: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 280 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.