Вафли: калорийность и КБЖУ

Вафли — 410 ккал на 100 г: 7.0 г белка, 20.0 г жира, 54.0 г углеводов.

Ккал 410

Белки, г 7 7%

Жиры, г 20 42%

Углеводы, г 54 51%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

410Ккал

7Белки, г

20Жиры, г

54Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	410	7	20	54
150 г	615	10.5	30	81
200 г	820	14	40	108

Место в рационе

Вафли — 410 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Пирожок с капустой	215	5.5	7	32
Пирожок с яблоком	220	4.5	7.5	34
Ватрушка с творогом	280	7	9	43
Беляш	280	9	14	28
Чебурек	275	8.5	15	28
Кекс	360	5.5	17	48
Вафли	410	7	20	54
Тирамису	270	5	16	28
Чизкейк	305	5.5	22	23
Медовик	350	4.5	16	48
Наполеон	340	4	19	39
Эклер	265	5.5	14	30
Блинчики с мясом	210	10	10	20

Частые вопросы

Вафли — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 410 ккал, 7.0 г белка, 20.0 г жира и 54.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Вафли при похудении — можно есть?

Вафли — калорийный продукт (410 ккал/100 г), поэтому важно контролировать размер порции. В небольших количествах вписывается в любой рацион, включая дефицитный.

Вафли: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 410 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.