Гейнер: калорийность и КБЖУ

Гейнер — 380 ккал на 100 г: 25.0 г белка, 3.0 г жира, 65.0 г углеводов.

Ккал 380

Белки, г 25 26%

Жиры, г 3 7%

Углеводы, г 65 67%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

380Ккал

25Белки, г

3Жиры, г

65Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	380	25	3	65
150 г	570	37.5	4.5	97.5
200 г	760	50	6	130

Место в рационе

Гейнер — 380 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Хлебцы ржаные	290	9	1.5	62
Крекер	448	9	16	65
Сушки	330	9	1	70
Протеиновый батончик	360	30	10	38
Протеин сывороточный	370	75	5	10
Гейнер	380	25	3	65
BCAA (в воде)	0	0	0	0

Частые вопросы

Гейнер — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 380 ккал, 25.0 г белка, 3.0 г жира и 65.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Гейнер при похудении — можно есть?

Гейнер — калорийный продукт (380 ккал/100 г), поэтому важно контролировать размер порции. В небольших количествах вписывается в любой рацион, включая дефицитный.

Гейнер: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 380 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.