Крекер: калорийность и КБЖУ

Крекер — 448 ккал на 100 г: 9.0 г белка, 16.0 г жира, 65.0 г углеводов.

Ккал 448

Белки, г 9 8%

Жиры, г 16 33%

Углеводы, г 65 59%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

448Ккал

9Белки, г

16Жиры, г

65Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	448	9	16	65
150 г	672	13.5	24	97.5
200 г	896	18	32	130

Место в рационе

Крекер — 448 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Хлебцы ржаные	290	9	1.5	62
Крекер	448	9	16	65
Сушки	330	9	1	70
Протеиновый батончик	360	30	10	38
Протеин сывороточный	370	75	5	10
Гейнер	380	25	3	65
BCAA (в воде)	0	0	0	0

Частые вопросы

Крекер — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 448 ккал, 9.0 г белка, 16.0 г жира и 65.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Крекер при похудении — можно есть?

Крекер — калорийный продукт (448 ккал/100 г), поэтому важно контролировать размер порции. В небольших количествах вписывается в любой рацион, включая дефицитный.

Крекер: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 448 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.