Голубика: калорийность и КБЖУ

Голубика — 57 ккал на 100 г: 0.7 г белка, 0.3 г жира, 14.0 г углеводов.

Ккал 57

Белки, г 0.7 5%

Жиры, г 0.3 4%

Углеводы, г 14 91%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

57Ккал

0.7Белки, г

0.3Жиры, г

14Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	57	0.7	0.3	14
150 г	86	1.1	0.5	21
200 г	114	1.4	0.6	28

Место в рационе

Голубика — 57 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Черешня	52	1.1	0.4	12
Голубика	57	0.7	0.3	14
Ежевика	43	1.5	0.5	9
Крыжовник	44	0.7	0.2	10
Смородина чёрная	44	1	0.4	11
Смородина красная	43	0.6	0.2	10
Облепиха	82	1.2	5.4	5.7
Физалис	53	1.9	0.7	11
Кизил	40	1	0.4	9

Частые вопросы

Голубика — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 57 ккал, 0.7 г белка, 0.3 г жира и 14.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Голубика при похудении — можно есть?

Голубика — низкокалорийный продукт (57 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Голубика: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 57 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.