Смородина чёрная: калорийность и КБЖУ

Смородина чёрная — 44 ккал на 100 г: 1.0 г белка, 0.4 г жира, 11.0 г углеводов.

Ккал 44

Белки, г 1 8%

Жиры, г 0.4 7%

Углеводы, г 11 85%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

44Ккал

1Белки, г

0.4Жиры, г

11Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	44	1	0.4	11
150 г	66	1.5	0.6	16.5
200 г	88	2	0.8	22

Место в рационе

Смородина чёрная — 44 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Черешня	52	1.1	0.4	12
Голубика	57	0.7	0.3	14
Ежевика	43	1.5	0.5	9
Крыжовник	44	0.7	0.2	10
Смородина чёрная	44	1	0.4	11
Смородина красная	43	0.6	0.2	10
Облепиха	82	1.2	5.4	5.7
Физалис	53	1.9	0.7	11
Кизил	40	1	0.4	9

Частые вопросы

Смородина чёрная — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 44 ккал, 1.0 г белка, 0.4 г жира и 11.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Смородина чёрная при похудении — можно есть?

Смородина чёрная — низкокалорийный продукт (44 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Смородина чёрная: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 44 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.