Осьминог: калорийность и КБЖУ

Осьминог — 82 ккал на 100 г: 15.0 г белка, 1.0 г жира, 2.2 г углеводов.

Ккал 82

Белки, г 15 77%

Жиры, г 1 12%

Углеводы, г 2.2 11%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

82Ккал

15Белки, г

1Жиры, г

2.2Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	82	15	1	2.2
150 г	123	22.5	1.5	3.3
200 г	164	30	2	4.4

Место в рационе

Осьминог — 82 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Мидии	86	11.5	2	3.7
Устрицы	59	6	2	4.5
Осьминог	82	15	1	2.2
Гребешок	88	17	1.2	3.1
Тигровые креветки	89	17	0.9	1.5
Суши с лососем (1 шт)	34	1.6	1	4.2
Ролл Филадельфия (1 шт)	59	2.5	2.8	6

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Осьминог — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 82 ккал, 15.0 г белка, 1.0 г жира и 2.2 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Осьминог при похудении — можно есть?

Осьминог — низкокалорийный продукт (82 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Осьминог: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 82 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.