Кефир 1% или Молоко 3.2% — что калорийнее?
Кефир 1% легче — 40 ккал против 59 ккал на 100 г, на 19 ккал (32%) меньше.
| На 100 г | Кефир 1% | Молоко 3.2% |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 40 | 59 |
| Белки, г | 3 | 2.9 |
| Жиры, г | 1 | 3.2 |
| Углеводы, г | 4 | 4.7 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает кефир 1% — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт кефир 1%.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — кефир 1% или молоко 3.2%?
Кефир 1% легче — 40 ккал против 59 ккал на 100 г, на 19 ккал (32%) меньше.