Сметана 20% или Майонез — что калорийнее?
Сметана 20% легче — 206 ккал против 627 ккал на 100 г, на 421 ккал (67%) меньше. Белка больше даёт сметана 20%: 2.8 против 1.0 г.
| На 100 г | Сметана 20% | Майонез |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 206 | 627 |
| Белки, г | 2.8 | 1 |
| Жиры, г | 20 | 67 |
| Углеводы, г | 3.2 | 2.6 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает сметана 20% — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт сметана 20%.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — сметана 20% или майонез?
Сметана 20% легче — 206 ккал против 627 ккал на 100 г, на 421 ккал (67%) меньше. Белка больше даёт сметана 20%: 2.8 против 1.0 г.