Сметана 20% или Майонез — что калорийнее?
Сметана 20% легче — 206 ккал против 680 ккал на 100 г, на 474 ккал (70%) меньше. Белка больше даёт сметана 20%: 2.8 против 1.0 г.
| На 100 г | Сметана 20% | Майонез |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 206 | 680 |
| Белки, г | 2.8 | 1 |
| Жиры, г | 20 | 75 |
| Углеводы, г | 3.2 | 2.6 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает сметана 20% — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт сметана 20%.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Не сравнивай вручную
Сфотографируй тарелку — «Мои Калории» определят блюдо и порцию и посчитают КБЖУ сами.
Открыть приложениеЧастый вопрос
Что калорийнее — сметана 20% или майонез?
Сметана 20% легче — 206 ккал против 680 ккал на 100 г, на 474 ккал (70%) меньше. Белка больше даёт сметана 20%: 2.8 против 1.0 г.