Шоколад молочный: калорийность и КБЖУ

Шоколад молочный — 535 ккал на 100 г, из которых 236 ккал приходится на углеводы. Это высококалорийный продукт с минимумом белка и клетчатки — умеренные порции вписываются в рацион без вреда.

Ккал 535

Белки, г 7 5%

Жиры, г 30 51%

Углеводы, г 59 44%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

535Ккал

7Белки, г

30Жиры, г

59Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
1 долька (5 г)	27	0.3	1.5	3
Плитка 100 г	535	7	30	59

Место в рационе

Ни один продукт сам по себе не вреден — важен общий суточный баланс. Небольшая порция шоколад молочный в рамках нормы калорий не навредит похудению. Проблема обычно в неконтролируемом потреблении, а не в самом продукте.

Фиксируйте шоколад молочный в дневнике питания сразу — так легче оставаться в дефиците.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Сахар	387	0	0	100
Мёд	304	0.3	0	82
Шоколад молочный	535	7	30	59
Шоколад тёмный	546	5	31	61
Конфеты шоколадные	450	4	20	67
Зефир	326	0.8	0	80
Мармелад	321	0	0	80
Халва	523	12	29	54
Варенье	280	0.4	0	71
Мороженое пломбир	227	3.7	15	21
Сгущёнка	320	7	9	55
Пастила	310	0.5	0	80

Частые вопросы

Сколько калорий в плитке молочного шоколада (100 г)?

Около 535 ккал — это 7.0 г белка, 30.0 г жира и 59.0 г углеводов (вес ≈ 100 г, 535 ккал на 100 г). Для другой порции воспользуйтесь калькулятором выше.

Шоколад молочный при похудении — можно есть?

Шоколад молочный — калорийный продукт (535 ккал/100 г), поэтому важно контролировать размер порции. В небольших количествах вписывается в любой рацион, включая дефицитный.

Шоколад молочный: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 535 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.