Картофель (отварной) или Макароны (отварные) — что калорийнее?
Картофель легче — 86 ккал против 112 ккал на 100 г, на 26 ккал (23%) меньше. Белка больше даёт макароны: 3.5 против 2.0 г.
| На 100 г | Картофель (отварной) | Макароны (отварные) |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 86 | 112 |
| Белки, г | 2 | 3.5 |
| Жиры, г | 0.1 | 0.4 |
| Углеводы, г | 17 | 23 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает картофель — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт макароны.
Углеводов больше даёт макароны — 23 г на 100 г. Это удобно перед тренировкой, когда нужен быстрый источник энергии.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — картофель (отварной) или макароны (отварные)?
Картофель легче — 86 ккал против 112 ккал на 100 г, на 26 ккал (23%) меньше. Белка больше даёт макароны: 3.5 против 2.0 г.