Картофель фри или Картофель (отварной) — что калорийнее?
Картофель легче — 86 ккал против 312 ккал на 100 г, на 226 ккал (72%) меньше.
| На 100 г | Картофель фри | Картофель (отварной) |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 312 | 86 |
| Белки, г | 3.4 | 2 |
| Жиры, г | 15 | 0.1 |
| Углеводы, г | 41 | 17 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает картофель — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт картофель фри.
Углеводов больше даёт картофель фри — 41 г на 100 г. Это удобно перед тренировкой, когда нужен быстрый источник энергии.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — картофель фри или картофель (отварной)?
Картофель легче — 86 ккал против 312 ккал на 100 г, на 226 ккал (72%) меньше.