Донер-кебаб: калорийность и КБЖУ

Донер-кебаб — 245 ккал на 100 г. Высокое содержание жира (11.0 г) и/или углеводов при умеренном белке (13.0 г) — типичный профиль переработанной пищи.

Ккал 245

Белки, г 13 21%

Жиры, г 11 40%

Углеводы, г 24 39%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

245Ккал

13Белки, г

11Жиры, г

24Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
Порция (100 г)	245	13	11	24
150 г	368	19.5	16.5	36
200 г	490	26	22	48

Место в рационе

Переработанные продукты часто сочетают высокую калорийность с низким насыщением — жир и соль усиливают аппетит вместо его подавления.

Порция часто больше 100 г — реальный вес лучше взвешивать. При 245 ккал/100 г порция 200 г = 490 ккал.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Чипсы картофельные	525	6	33	53
Попкорн	375	11	4	78
Гамбургер	250	13	11	28
Пицца Маргарита	266	11	10	33
Наггетсы куриные	297	15	19	18
Хот-дог	247	10	15	18
Шаурма	180	11	9	14
Картофель фри (McDonald's)	323	4	16	41
Донер-кебаб	245	13	11	24
Пицца с курицей	247	13	8	32
Сэндвич с курицей	220	17	7	24
Ролл Цезарь	180	11	7	20

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Донер-кебаб — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 245 ккал, 13.0 г белка, 11.0 г жира и 24.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Донер-кебаб при похудении — можно есть?

Донер-кебаб при похудении есть можно — 245 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.

Донер-кебаб: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 245 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.