Попкорн: калорийность и КБЖУ

Попкорн — 375 ккал на 100 г. Высокое содержание жира (4.0 г) и/или углеводов при умеренном белке (11.0 г) — типичный профиль переработанной пищи.

Ккал 375

Белки, г 11 11%

Жиры, г 4 9%

Углеводы, г 78 80%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

375Ккал

11Белки, г

4Жиры, г

78Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
Порция (100 г)	375	11	4	78
150 г	562	16.5	6	117
200 г	750	22	8	156

Место в рационе

Переработанные продукты часто сочетают высокую калорийность с низким насыщением — жир и соль усиливают аппетит вместо его подавления.

Порция часто больше 100 г — реальный вес лучше взвешивать. При 375 ккал/100 г порция 200 г = 750 ккал.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Чипсы картофельные	525	6	33	53
Попкорн	375	11	4	78
Гамбургер	250	12	12	24
Пицца Маргарита	266	11	10	33
Наггетсы куриные	297	15	19	18
Хот-дог	247	10	15	18
Шаурма	180	12	9	12
Картофель фри (McDonald's)	323	4	16	41
Донер-кебаб	245	13	11	24
Пицца с курицей	247	13	8	32
Сэндвич с курицей	220	17	7	24
Ролл Цезарь	180	11	7	20

Частые вопросы

Попкорн — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 375 ккал, 11.0 г белка, 4.0 г жира и 78.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Попкорн при похудении — можно есть?

Попкорн — калорийный продукт (375 ккал/100 г), поэтому важно контролировать размер порции. В небольших количествах вписывается в любой рацион, включая дефицитный.

Попкорн: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 375 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.