Греческий салат: калорийность и КБЖУ

Греческий салат — 96 ккал на 100 г: 2.5 г белка, 7.5 г жира, 4.5 г углеводов.

Ккал 96

Белки, г 2.5 10%

Жиры, г 7.5 71%

Углеводы, г 4.5 19%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

96Ккал

2.5Белки, г

7.5Жиры, г

4.5Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	96	2.5	7.5	4.5
150 г	144	3.8	11.2	6.8
200 г	192	5	15	9

Место в рационе

Греческий салат — 96 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Салат Оливье	198	6	17	6
Салат Цезарь с курицей	175	12	12	6
Греческий салат	96	2.5	7.5	4.5
Салат Нисуаз	130	10	8	5
Капрезе	185	9.5	14	3
Шуба (сельдь под шубой)	183	6	14.5	7
Винегрет	128	1.7	10	8.2

Частые вопросы

Греческий салат — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 96 ккал, 2.5 г белка, 7.5 г жира и 4.5 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Греческий салат при похудении — можно есть?

Греческий салат — низкокалорийный продукт (96 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Греческий салат: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 96 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.