Вешенки: калорийность и КБЖУ

Вешенки — 38 ккал на 100 г: 3.3 г белка, 0.4 г жира, 6.0 г углеводов.

Ккал 38

Белки, г 3.3 32%

Жиры, г 0.4 9%

Углеводы, г 6 59%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

38Ккал

3.3Белки, г

0.4Жиры, г

6Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	38	3.3	0.4	6
150 г	57	5	0.6	9
200 г	76	6.6	0.8	12

Место в рационе

Вешенки — 38 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Шампиньоны	27	4.3	1	0.1
Вешенки	38	3.3	0.4	6
Белые грибы	34	3.7	1.7	1.1
Лисички	38	2.4	1.1	7
Шампиньоны жареные	47	4.5	2.2	1
Грибы маринованные	18	0.7	0	3.9

Частые вопросы

Вешенки — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 38 ккал, 3.3 г белка, 0.4 г жира и 6.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Вешенки при похудении — можно есть?

Вешенки — низкокалорийный продукт (38 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Вешенки: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 38 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.