Гречка (отварная) или Макароны (отварные) — что калорийнее?
Гречка и макароны почти равны по калорийности — 110 и 112 ккал на 100 г, разница всего 2 ккал.
| На 100 г | Гречка (отварная) | Макароны (отварные) |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 110 | 112 |
| Белки, г | 4 | 3.5 |
| Жиры, г | 1.1 | 0.4 |
| Углеводы, г | 21 | 23 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает гречка — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт гречка.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — гречка (отварная) или макароны (отварные)?
Гречка и макароны почти равны по калорийности — 110 и 112 ккал на 100 г, разница всего 2 ккал.