Яблоко или Апельсин — что калорийнее?
Апельсин легче — 47 ккал против 52 ккал на 100 г, на 5 ккал (10%) меньше.
| На 100 г | Яблоко | Апельсин |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 52 | 47 |
| Белки, г | 0.3 | 0.9 |
| Жиры, г | 0.2 | 0.1 |
| Углеводы, г | 14 | 12 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает апельсин — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт апельсин.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — яблоко или апельсин?
Апельсин легче — 47 ккал против 52 ккал на 100 г, на 5 ккал (10%) меньше.