Кешью или Миндаль — что калорийнее?
Кешью легче — 553 ккал против 579 ккал на 100 г, на 26 ккал (4%) меньше. Белка больше даёт миндаль: 21.0 против 18.0 г.
| На 100 г | Кешью | Миндаль |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 553 | 579 |
| Белки, г | 18 | 21 |
| Жиры, г | 44 | 49 |
| Углеводы, г | 30 | 22 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает кешью — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт миндаль.
Углеводов больше даёт кешью — 30 г на 100 г. Это удобно перед тренировкой, когда нужен быстрый источник энергии.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — кешью или миндаль?
Кешью легче — 553 ккал против 579 ккал на 100 г, на 26 ккал (4%) меньше. Белка больше даёт миндаль: 21.0 против 18.0 г.