Мёд или Сахар — что калорийнее?
Мёд легче — 304 ккал против 387 ккал на 100 г, на 83 ккал (21%) меньше.
| На 100 г | Мёд | Сахар |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 304 | 387 |
| Белки, г | 0.3 | 0 |
| Жиры, г | 0 | 0 |
| Углеводы, г | 82 | 100 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает мёд — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт мёд.
Углеводов больше даёт сахар — 100 г на 100 г. Это удобно перед тренировкой, когда нужен быстрый источник энергии.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — мёд или сахар?
Мёд легче — 304 ккал против 387 ккал на 100 г, на 83 ккал (21%) меньше.