Куриная грудка (отварная) или Тунец — что калорийнее?
Тунец легче — 132 ккал против 165 ккал на 100 г, на 33 ккал (20%) меньше. Белка больше даёт куриная грудка: 31.0 против 28.0 г.
| На 100 г | Куриная грудка (отварная) | Тунец |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 165 | 132 |
| Белки, г | 31 | 28 |
| Жиры, г | 3.6 | 1 |
| Углеводы, г | 0 | 0 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает тунец — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт куриная грудка.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — куриная грудка (отварная) или тунец?
Тунец легче — 132 ккал против 165 ккал на 100 г, на 33 ккал (20%) меньше. Белка больше даёт куриная грудка: 31.0 против 28.0 г.