Шоколад тёмный или Мармелад — что калорийнее?
Мармелад легче — 321 ккал против 546 ккал на 100 г, на 225 ккал (41%) меньше. Белка больше даёт шоколад тёмный: 5.0 против 0.0 г.
| На 100 г | Шоколад тёмный | Мармелад |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 546 | 321 |
| Белки, г | 5 | 0 |
| Жиры, г | 31 | 0 |
| Углеводы, г | 61 | 80 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает мармелад — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт шоколад тёмный.
Углеводов больше даёт мармелад — 80 г на 100 г. Это удобно перед тренировкой, когда нужен быстрый источник энергии.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — шоколад тёмный или мармелад?
Мармелад легче — 321 ккал против 546 ккал на 100 г, на 225 ккал (41%) меньше. Белка больше даёт шоколад тёмный: 5.0 против 0.0 г.