Квас: калорийность и КБЖУ

Стакан квас (250 мл) — 68 ккал.

Ккал 27

Белки, г 0.2 4%

Жиры, г 0 0%

Углеводы, г 5 96%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

27Ккал

0.2Белки, г

0Жиры, г

5Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
Стакан (250 мл)	68	0.5	0	12.5
100 мл	27	0.2	0	5

Место в рационе

Сладкие напитки — одна из самых незаметных причин набора веса. Стакан содержит 68 ккал, но не даёт сытости.

При подсчёте КБЖУ напитки часто игнорируют — это системная ошибка. Фиксируйте все напитки, кроме воды и несладкого кофе/чая.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Кола	42	0	0	11
Сок апельсиновый	45	0.7	0.1	10
Пиво светлое	43	0.5	0	3.6
Вино сухое	68	0.2	0	0.3
Компот	60	0.1	0	15
Квас	27	0.2	0	5
Кофе чёрный (без сахара)	2	0.2	0	0
Латте (на молоке)	56	3	3	5

Частые вопросы

Квас — сколько калорий в порции 250 г?

Порция 250 г даёт 68 ккал, 0.5 г белка, 0.0 г жира и 12.5 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Квас при похудении — можно есть?

Квас — низкокалорийный продукт (27 ккал/100 г), хорошо вписывается в дефицитный рацион. Ограничений при похудении обычно нет — главное следить за общей суточной калорийностью.

Квас: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 27 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.