Свинина, нежирная или Куриная грудка (отварная) — что калорийнее?
Куриная грудка легче — 165 ккал против 242 ккал на 100 г, на 77 ккал (32%) меньше. Белка больше даёт куриная грудка: 31.0 против 27.0 г.
| На 100 г | Свинина, нежирная | Куриная грудка (отварная) |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 242 | 165 |
| Белки, г | 27 | 31 |
| Жиры, г | 14 | 3.6 |
| Углеводы, г | 0 | 0 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает куриная грудка — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт куриная грудка.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — свинина, нежирная или куриная грудка (отварная)?
Куриная грудка легче — 165 ккал против 242 ккал на 100 г, на 77 ккал (32%) меньше. Белка больше даёт куриная грудка: 31.0 против 27.0 г.