Картофель фри или Чипсы картофельные — что калорийнее?
Картофель фри легче — 312 ккал против 525 ккал на 100 г, на 213 ккал (41%) меньше. Белка больше даёт чипсы картофельные: 6.0 против 3.4 г.
| На 100 г | Картофель фри | Чипсы картофельные |
|---|---|---|
| Калории, ккал | 312 | 525 |
| Белки, г | 3.4 | 6 |
| Жиры, г | 15 | 33 |
| Углеводы, г | 41 | 53 |
Что выбрать
На дефиците калорий выигрывает картофель фри — при равной порции в тарелке выйдет меньше калорий. Если добираешь белок, больше его даёт чипсы картофельные.
Углеводов больше даёт чипсы картофельные — 53 г на 100 г. Это удобно перед тренировкой, когда нужен быстрый источник энергии.
Но решает не один продукт, а суточный КБЖУ. Взвесь реальную порцию — разница на 100 г легко перекрывается размером тарелки.
Калории и БЖУ вашего обеда — по фото
Мои Калории распознают еду и сохранят её в дневник.
- Добавляйте еду фото, текстом, голосом или по штрихкоду.
- Меняйте состав и вес порции в записи.
- Смотрите калории и БЖУ за день в одном дневнике.
Частый вопрос
Что калорийнее — картофель фри или чипсы картофельные?
Картофель фри легче — 312 ккал против 525 ккал на 100 г, на 213 ккал (41%) меньше. Белка больше даёт чипсы картофельные: 6.0 против 3.4 г.