Свинина, нежирная: калорийность и КБЖУ

Питательный продукт — Свинина, нежирная даёт 242 ккал на 100 г. При 27.0 г белка в порции 200 г вы получаете 54 г белка при 484 ккал.

Ккал 242

Белки, г 27 46%

Жиры, г 14 54%

Углеводы, г 0 0%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

242Ккал

27Белки, г

14Жиры, г

0Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г
150 г (стандартная порция)	363	40.5	21
200 г	484	54	28
100 г	242	27	14
50 г	121	13.5	7

Место в рационе

Свинина, нежирная хорошо сочетается с любым гарниром из круп или овощей. Высокое содержание белка помогает дольше не испытывать голода после еды.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Куриная грудка (отварная)	165	31	3.6	0
Куриное бедро	211	21	14	0
Индейка, грудка	135	30	1	0
Говядина, постная	187	27	8	0
Свинина, нежирная	242	27	14	0
Баранина	209	17	16	0
Утка	248	16	20	0
Кролик	156	21	8	0
Куриная печень	137	17	6	1.4
Фарш говяжий	254	17	20	0

Частые вопросы

Свинина, нежирная — сколько калорий в порции 150 г?

Порция 150 г даёт 363 ккал, 40.5 г белка, 21.0 г жира и 0.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Свинина, нежирная при похудении — можно есть?

Свинина, нежирная при похудении есть можно — 242 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.

Свинина, нежирная: сколько белка на 100 г?

В 100 г — 27.0 г белка. Порция 150 г — 40.5 г белка. При суточной норме 1,5–2 г/кг тела (для человека 70 кг это 105–140 г/день) одна порция 150 г закрывает 34% суточной потребности.