Утка: калорийность и КБЖУ

В 100 г утка содержится 16.0 г белка и 20.0 г жира при 248 ккал. Жир придаёт сочность, поэтому продукт хорошо насыщает и долго держит чувство сытости.

Ккал 248

Белки, г 16 26%

Жиры, г 20 74%

Углеводы, г 0 0%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

248Ккал

16Белки, г

20Жиры, г

0Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г
150 г (стандартная порция)	372	24	30
200 г	496	32	40
100 г	248	16	20
50 г	124	8	10

Место в рационе

Утка хорошо сочетается с любым гарниром из круп или овощей. Умеренное содержание белка — дополните рацион другими белковыми продуктами.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Куриная грудка (отварная)	165	31	3.6	0
Куриное бедро	211	21	14	0
Индейка, грудка	135	30	1	0
Говядина, постная	187	27	8	0
Свинина, нежирная	242	27	14	0
Баранина	209	17	16	0
Утка	248	16	20	0
Кролик	156	21	8	0
Куриная печень	137	17	6	1.4
Фарш говяжий	254	17	20	0

Частые вопросы

Утка — сколько калорий в порции 150 г?

Порция 150 г даёт 372 ккал, 24.0 г белка, 30.0 г жира и 0.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Утка при похудении — можно есть?

Утка при похудении есть можно — 248 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.

Утка: сколько белка на 100 г?

В 100 г — 16.0 г белка. Порция 150 г — 24.0 г белка. При суточной норме 1,5–2 г/кг тела (для человека 70 кг это 105–140 г/день) одна порция 150 г закрывает 20% суточной потребности.