Лаваш тонкий: калорийность и КБЖУ

Лаваш тонкий — 236 ккал на 100 г (48.0 г углеводов). Один ломтик ~30 г — это 71 ккал. Белый хлеб быстро переваривается — лучше сочетать с белком или жиром.

Ккал 236

Белки, г 8 14%

Жиры, г 1 4%

Углеводы, г 48 82%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

236Ккал

8Белки, г

1Жиры, г

48Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г	У, г
100 г	236	8	1	48
150 г	354	12	1.5	72
200 г	472	16	2	96

Место в рационе

Хлеб — не враг похудения при разумных порциях. Два ломтика лаваш тонкий (60 г) = 142 ккал. Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс — лучше сочетать с белком или жиром для снижения гликемического отклика.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Хлеб белый	265	8	3.2	49
Хлеб ржаной	214	6	1	42
Хлеб цельнозерновой	247	9	3	41
Батон нарезной	264	8	3	51
Лаваш тонкий	236	8	1	48
Сухари	390	11	5	72
Печенье овсяное	437	7	15	71
Круассан	406	8	21	46
Блины	186	6	5	28

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Лаваш тонкий — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 236 ккал, 8.0 г белка, 1.0 г жира и 48.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Лаваш тонкий при похудении — можно есть?

Лаваш тонкий при похудении есть можно — 236 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.

Лаваш тонкий: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 236 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.