Шашлык из свинины: калорийность и КБЖУ

Шашлык из свинины — 218 ккал на 100 г: 22.0 г белка, 14.0 г жира, 0.0 г углеводов.

Ккал 218

Белки, г 22 41%

Жиры, г 14 59%

Углеводы, г 0 0%

Калькулятор КБЖУ по граммам

Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.

Вес порции г

218Ккал

22Белки, г

14Жиры, г

0Углеводы, г

Порция	Ккал	Б, г	Ж, г
100 г	218	22	14
150 г	327	33	21
200 г	436	44	28

Место в рационе

Шашлык из свинины — 218 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.

Сравнение с похожими продуктами

Продукт	Ккал/100 г	Б, г	Ж, г	У, г
Борщ	48	2.4	1.4	7
Щи из свежей капусты	41	2.1	1.3	5.8
Суп куриный с лапшой	54	4	2	5.5
Рассольник	52	2.8	2.1	5.2
Уха	47	4.5	1.8	3.1
Окрошка	56	3.2	2.5	5.4
Солянка	75	5	4	4.5
Каша гречневая на молоке	107	4.1	2.9	17
Каша овсяная на молоке	98	3.8	2.7	15
Каша рисовая на молоке	100	3.2	2.5	16.5
Каша манная на молоке	100	3.5	2.8	15
Пюре картофельное	113	2	4.5	16
Жареная картошка	192	3	9	26
Котлета говяжья жареная	220	16	16	4
Котлета куриная	190	18	12	3
Стейк из говядины	242	26	15	0
Шашлык из свинины	218	22	14	0
Шашлык из курицы	170	25	8	0
Пельмени варёные	245	11	12	23
Вареники с картофелем	197	5.5	3.5	37
Вареники с творогом	225	10	4.5	37
Манты	250	12	13	21
Омлет	153	10	11	3
Яичница-глазунья	160	11	12	0.5
Блины со сметаной	215	5.5	9	28
Оладьи	214	6	8.5	29
Сырники творожные	240	14	10	25
Макароны с маслом	170	5	5	27
Рис отварной с маслом	148	2.5	4.5	25
Гречка с маслом	128	4.3	3.6	20
Рыба жареная (треска)	115	17	5	2
Рыба запечённая (лосось)	182	21	11	0
Говядина тушёная	214	25	12	2
Курица запечённая	215	26	12	0
Свинина тушёная	275	20	21	1
Котлеты по-киевски	293	17	22	8
Плов с говядиной	202	10	8	24
Голубцы в томатном соусе	131	8	7	10
Лазанья мясная	180	11	9	17
Паста болоньезе	160	9	6	19
Солёный огурец	11	0.7	0.1	1.7
Квашеная капуста	19	1.5	0.1	3

Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам

«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.

Открыть приложение

или в Telegram @aicalcalcbot

Частые вопросы

Шашлык из свинины — сколько калорий в порции 100 г?

Порция 100 г даёт 218 ккал, 22.0 г белка, 14.0 г жира и 0.0 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.

Шашлык из свинины при похудении — можно есть?

Шашлык из свинины при похудении есть можно — 218 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.

Шашлык из свинины: как учитывать в дневнике питания?

Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 218 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.