Яичница-глазунья: калорийность и КБЖУ
Яичница-глазунья — 196 ккал на 100 г: 13.6 г белка, 15.3 г жира, 0.9 г углеводов.
Калькулятор КБЖУ по граммам
Введите точный вес порции — калькулятор пересчитает ккал, белки, жиры и углеводы.
| Порция | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 196 | 13.6 | 15.3 | 0.9 |
| 150 г | 294 | 20.4 | 22.9 | 1.4 |
| 200 г | 392 | 27.2 | 30.6 | 1.8 |
Место в рационе
Яичница-глазунья — 196 ккал на 100 г. Вписывайте в дневник питания, отмеряя точный вес.
Сравнение с похожими продуктами
Считайте КБЖУ по фото, не по таблицам
«Мои Калории» распознают блюдо по снимку и сразу записывают в дневник — без ручного ввода граммов.
Открыть приложениеили в Telegram @aicalcalcbot
Частые вопросы
Яичница-глазунья — сколько калорий в порции 100 г?
Порция 100 г даёт 196 ккал, 13.6 г белка, 15.3 г жира и 0.9 г углеводов. Для точного расчёта введите свой вес в калькулятор выше.
Яичница-глазунья при похудении — можно есть?
Яичница-глазунья при похудении есть можно — 196 ккал на 100 г это умеренная калорийность. Фиксируйте в дневнике питания и вписывайте в суточный КБЖУ.
Яичница-глазунья: как учитывать в дневнике питания?
Взвешивайте на кухонных весах и вносите точный вес в граммах. Для жидкостей: 1 мл ≈ 1 г. При 196 ккал/100 г — используйте калькулятор выше для пересчёта на любую порцию.